O fundador da Microsoft (MSFT; MSFT34), Bill Gates, revelou que dormia o mínimo possível enquanto construía sua fortuna na big tech. Em uma entrevista ao podcast “Unconfuse Me”, do ator Seth Rogan e sua esposa Lauren Miller Rogan, o bilionário reconheceu o erro de pensar que suas horas de sono eram algo “desnecessário”.
“Nos meus 30 e 40 anos, quando havia uma conversa sobre sono, dizia algo como: ‘Eu só durmo seis horas’. Os outros caras dizem: ‘Não, eu só durmo cinco’ e ‘às vezes eu não durmo’. Eu dizia: ‘Uau, esses caras são tão bons. Tenho que me esforçar mais porque dormir é preguiça e desnecessário”, disse Gates.
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Tudo mudou desde que o pai de Bill Gates faleceu em 2020 de Alzheimer. O cofundador da Microsoft disse que mudou de opinião sobre a necessidade de um sono adequado.
“Para manter a saúde do cérebro, dormir bem mesmo na adolescência é superimportante”, avaliou. “Um dos fatores mais preditivos de qualquer demência, incluindo Alzheimer, é se você está dormindo bem.”
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Importância do sono para Bill Gates
Em 2019, Bill Gates já havia mencionado sua experiência com a negligência do sono. “Achava que dormir muito era preguiçoso”, escreveu em seu blog GatesNotes.
“Nos meus primeiros dias na Microsoft, constantemente passava a noite toda acordado quando tínhamos de entregar um software”, relembrou. “Eu sabia que não era tão esperto quando estava operando somente com cafeína e adrenalina, mas estava obcecado por meu trabalho e achava que dormir muito era algo preguiçoso.”
O bilionário começou a monitorar sua “pontuação do sono” diária, com base na duração e na qualidade do sono.
Atualmente, Bill Gates declara que procura dormir de sete a oito horas por noite. Ele reconhece a importância do descanso em seu trabalho – e para a saúde em geral.
